2011 rugpjūčio 18 04:59, www.balsas.lt
Psichologas ir knygos autorius Veinas Dajeris (Wayne Dyer) pataria kiekvieną rytą sakyti sau ką nors gero. Pavyzdžiui: „Aš užmegsiu kontaktą su visatos intelektu ir patirsiu tikrą ramybę ir harmoniją“ arba: „Brangioji, ką – rytinis seksas?“. Tikimės, kad Jūs supratote esmę.
2. Tiesiog atsikeliate iš lovos...
Jūs tiesiog atsikeliate iš lovos, tuo tarpu Jūsų raumenys atkakliai reikalauja „išmankštink mus!“. Mankšta daroma taip: Jūs atsikeliate, pakeliate rankas virš galvos, įkvepiate, pasiekiate rankomis kojų pirštus ir iškvepiate. Jeigu iš pirmo karto nesigauna, pasiseks kitą kartą, tad nepersitempkite.
3. Užmirštate skysčius
Savaime suprantama, kad jeigu praėjusi naktis buvo vykusi, apie skysčius ryte Jūs tikrai neužmiršite, nes troškulys pradeda dusinti dar prieš atsibundant, tačiau net jeigu Jūs sapne ką tik išgėrėte statinę giros, elkitės pagarbiai su savo virškinimo sistema. „Užveskite“ savo virškinimo sistemą stikline paprasto arba mineralinio (negauzuoto) vandens.
4. Nepusryčiaujate
Jūs galite visiškai nejausti alkio. Reikalas paprastas – jums reikia paaiškinti Jūsų skrandžiui, kad jis klysta. Pusryčiai sveikam metabolizmui reiškia tą patį, ką ir „nešamoji“ siena namui. Nebombarduokite organizmo kiaušiniene su smogiamu kiekiu kumpio. Apsiribokite jogurtu, vaisiais ir omletu.
5. Pusryčiaujate, bet negaunate vitaminų
Jeigu jaučiate jėgų trūkumą, galite išgerti vitaminų (pusryčių metu). Jeigu nežinote, ką gerti, drąsiai gerkite vitaminą C ir D. Vienas suteikia Jums energijos, kitas palaiko gerą Jūsų kraujo būklę.
6. Piktnaudžiaujate kofeinu
Jūs greičiausiai ir taip viską žinote, todėl papildomai komentuoti neverta. Kad sumažintumėte žalą, kurią kava daro organizmui, bent jau įpilkite grietinėlės.
7. Nevalote dantų
„Maža ko, juk visko būna“, – sako kai kurie. Beje, remiantis apklausomis, 50% žmonių prisipažino, kad pirmiausia jie pastebi savo pašnekovo šypseną. Atminkite, kad būtina rūpintis savo dantimis. Priešingu atveju Jūsų dantys gali „pasirūpinti“ Jūsų širdimi, tačiau apie tai šiame straipsnyje nekalbėsime. Esmė tame, kad būtina saugoti dantų sveikatą!
2. Tiesiog atsikeliate iš lovos...
Jūs tiesiog atsikeliate iš lovos, tuo tarpu Jūsų raumenys atkakliai reikalauja „išmankštink mus!“. Mankšta daroma taip: Jūs atsikeliate, pakeliate rankas virš galvos, įkvepiate, pasiekiate rankomis kojų pirštus ir iškvepiate. Jeigu iš pirmo karto nesigauna, pasiseks kitą kartą, tad nepersitempkite.
3. Užmirštate skysčius
Savaime suprantama, kad jeigu praėjusi naktis buvo vykusi, apie skysčius ryte Jūs tikrai neužmiršite, nes troškulys pradeda dusinti dar prieš atsibundant, tačiau net jeigu Jūs sapne ką tik išgėrėte statinę giros, elkitės pagarbiai su savo virškinimo sistema. „Užveskite“ savo virškinimo sistemą stikline paprasto arba mineralinio (negauzuoto) vandens.
4. Nepusryčiaujate
Jūs galite visiškai nejausti alkio. Reikalas paprastas – jums reikia paaiškinti Jūsų skrandžiui, kad jis klysta. Pusryčiai sveikam metabolizmui reiškia tą patį, ką ir „nešamoji“ siena namui. Nebombarduokite organizmo kiaušiniene su smogiamu kiekiu kumpio. Apsiribokite jogurtu, vaisiais ir omletu.
5. Pusryčiaujate, bet negaunate vitaminų
Jeigu jaučiate jėgų trūkumą, galite išgerti vitaminų (pusryčių metu). Jeigu nežinote, ką gerti, drąsiai gerkite vitaminą C ir D. Vienas suteikia Jums energijos, kitas palaiko gerą Jūsų kraujo būklę.
6. Piktnaudžiaujate kofeinu
Jūs greičiausiai ir taip viską žinote, todėl papildomai komentuoti neverta. Kad sumažintumėte žalą, kurią kava daro organizmui, bent jau įpilkite grietinėlės.
7. Nevalote dantų
„Maža ko, juk visko būna“, – sako kai kurie. Beje, remiantis apklausomis, 50% žmonių prisipažino, kad pirmiausia jie pastebi savo pašnekovo šypseną. Atminkite, kad būtina rūpintis savo dantimis. Priešingu atveju Jūsų dantys gali „pasirūpinti“ Jūsų širdimi, tačiau apie tai šiame straipsnyje nekalbėsime. Esmė tame, kad būtina saugoti dantų sveikatą!
Griežtai draudžiama Trakietis.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio redakcijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti Trakietis.lt kaip šaltinį ir naudoti aktyvią Trakietis.lt nuorodą.
